چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم

داشتن ناخن های تمیز و سالم برای رعایت بهداشت و حفظ بهترین ظاهرتان ضروری است! با این حال، ناخن ها نیز می توانند به راحتی آسیب ببینند، چه در اثر مانیکور بد یا فقط فرسودگی روزمره زندگی. با انجام چند عادت ساده، می‌توانید مطمئن شوید که ناخن‌هایتان محکم و خوب نگهداری می‌شوند، مهم نیست که چقدر در سایر زمینه‌های زندگی‌تان دست به کار می‌شوید!

مرحله 1 ناخن های خود را کوتاه کنید ...

ناخن های خود را مستقیماً کوتاه کنید. این به شما کمک می کند تا از رشد ناخن ها جلوگیری کنید . همچنین سعی کنید بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا حمام، ناخن های خود را کوتاه کنید تا ناخن ها نرم تر شوند. اگر می خواهید گوشه ها یا لبه های ناخن های خود را نرم کنید، از سوهان ناخن یا سمباده استفاده کنید.برای جلوگیری از ضعیف شدن ناخن های خود سوهان بزنید . سوهان زدن به مرور زمان به شدت به ناخن ها آسیب می زند.ابزارهای مراقبت از ناخن خود را ماهانه با ایزوپروپیل الکل 70 درصد یا قوی تر ضد عفونی کنید.برای حفظ انعطاف پذیری ناخن و جلوگیری از شکافتن ناخن، ناخن های خود را بعد از کوتاه کردن آن ها مرطوب کنید.

بیشتر بخوانید: تفاوت لمینت و کاشت ناخن

مرحله 2 از لاک های خشن ناخن خودداری کنید...

از لاک های تند ناخن خودداری کنید. آنهایی که حاوی موادی مانند فرمالدئید و دی بوتیل فتالات هستند ناخن را ضعیف می کنند. علاوه بر این، استفاده مکرر از رنگ های رنگدانه ای پررنگ می تواند باعث زرد شدن یا ضعیف شدن ناخن های شما شود.اگر دوست دارید از رنگ‌های تند استفاده کنید، سعی کنید به طور دوره‌ای بین استفاده‌ها از رنگ‌های طبیعی استفاده کنید تا به ناخن‌هایتان استراحت بدهید.

مرحله 3 از پاک کننده ملایم لاک ناخن، پوشش پایه و تاپ کت استفاده کنید...

 پاک کننده های ناخن بدون استون ملایم هستند و از خشک شدن ناخن شما جلوگیری می کنند. هنگام رنگ کردن ناخن‌ها، کت‌های پایه به جلوگیری از لک شدن ناخن‌ها کمک می‌کنند. روکش‌های رویی احتمال خرد شدن لاک ناخن را کاهش می‌دهند و دفعات پاک کردن لاک ناخن را کاهش می‌دهند.

بیشتر بخوانید: عوارض کاشت مژه دائم

مرحله 4 ناخن های خود را با روغن مرطوب کنید تا آنها را انعطاف پذیر و قوی نگه دارید...

 مانند سایر نواحی بدن، ناخن های شما می توانند از هیدراته نگه داشتن آنها سود ببرند. قبل از خواب، سعی کنید روغن بادام یا آووکادو را روی بستر و کوتیکول ناخن خود بمالید تا از خشک شدن، شکننده شدن یا پوسته پوسته شدن آنها جلوگیری کنید.اگر روغن بادام یا آووکادو ندارید، از بالم لب استفاده کنید.

مرطوب کننده های کوتیکول نیز برای خرید در داروخانه ها و فروشگاه های زیبایی موجود است.

مرحله 5پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید...

 کراتین، پروتئینی که ناخن‌های شما را می‌سازد، اگر غذاهای بیشتری مانند ماهی، آجیل و لوبیا مصرف کنید، می‌تواند بهتر تولید شود. همچنین می‌توانید مکمل‌های روزانه مانند بیوتین و روغن ماهی را امتحان کنید، که می‌توانید آن‌ها را در خواربار فروشی یا فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی خود پیدا کنید.ویتامین B همچنین می تواند ناخن های شما را تقویت کند، روی می تواند به از بین بردن لکه های سفید کمک کند و آهن می تواند به جلوگیری از تشکیل برآمدگی ناخن کمک کند.ویتامین های A و C می توانند به هیدراته شدن و براق شدن ناخن های شما کمک کنند.مقدار توصیه شده روزانه پروتئین 0.8 گرم (0.0018 پوند) به ازای هر 1 کیلوگرم (2.2 پوند) از وزن بدن شما است.هیچ دوز توصیه شده روزانه اسیدهای چرب امگا 3 وجود ندارد.

بیشتر بخوانید: مدل شینیون مو کوتاه باز